Aquí las recomendaciones/explicaciones:
- Ser específico. (Por ejemplo: "perder 5 kilos" es mejor que "bajar de peso).
- Programa en tu agenda lugar y hora de las acciones correspondientes que te permitirán lograr el objetivo.
- Identifica claramente cuanto te falta para lograr el objetivo.
- Se un optimista realista.
- Enfoca tus objetivos en mejorar y no en ser mejor.
- Firmeza en el caracter.
- Así como con el ejercicio uno ejercita los músculos, debes trabajar el músculo de la fuerza de voluntad.
- Procura no acercarte a situaciones que te generarán tentaciones.
- Enfócate en lo que vas hacer y no pienses en lo que no quieres que te suceda.
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